Desligue o piloto automático em 8 semanas: o programa que ensina você a observar pensamentos, reduzir reatividade e agir com consciência plena. Aulas online e ao vivo com Fernando Simões, usando o mesmo método científico que já transformou centenas de pessoas.
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aulas online e ao vivo
Suporte ao vivo com Fernando
Técnicas para quem não para
Grupo de prática guiada
A maioria das pessoas que enfrentam ansiedade recorre imediatamente a medicamentos, acreditando ser a solução mais eficaz. No entanto, um estudo publicado no Journal of the American Medical Association revelou que, para casos leves e moderados de ansiedade, a eficácia de antidepressivos após 8 semanas é de apenas 40%, com significativos efeitos colaterais nos pacientes.
O Sistema Único de Saúde, reconhecendo esses dados, passou a incluir o mindfulness como tratamento complementar através da Portaria 702/2023 – uma decisão que só ocorre após anos de comprovação científica. Quando instituições de saúde pública e centros de pesquisa de excelência mundial convergem para a mesma conclusão, fica evidente que estamos diante de uma abordagem que transcende modismos. Não se trata de escolher entre remédios ou mindfulness, mas de reconhecer que, para milhões de pessoas, a segunda opção tem se mostrado não apenas eficaz, mas sustentável a longo prazo.
A ciência já deixou claro: a capacidade de treinar a mente para lidar com a ansiedade não é filosofia – é neuroplasticidade em ação, com resultados mensuráveis e reproduzíveis.
NEUROCIÊNCIA APLICADA
Técnicas validadas e supervisionadas pelo Núcleo de Mindfulness - NUMI
MINDFULNESS NO MUNDO REAL
Desligue o piloto automático e traga consciência para ações cotidianas
MÉTODO PROGRESSIVO
Cada fase traz exercícios específicos para uma evolução sem sobrecarga
CRONOGRAMA
Paletra Introdutória: 16 de setembro de 2025, terça feira, das 19h30 às 20h30
Início do curso: 30 de setembro de 2025, das 19h30 às 21h30 (terça-feira)
Horário: 19h30 às 21h30 (encontros semanais)
Online e ao vivo (via Zoom)
Carga horária total: 16h (8 encontros de 2h cada)
Certificado para participantes que completarem o curso
Fundado em Belo Horizonte como o primeiro centro especializado exclusivamente em mindfulness no país, o Núcleo NUMI desenvolveu o programa MVC (Mindfulness para um Viver Consciente) após mais de uma década de pesquisa integrando ciência e tradições contemplativas. Seu método estruturado em 8 semanas já ajudou centenas de pessoas a cultivarem presença plena no dia a dia.
Fernando Simões, instrutor em formação pelo NUMI, traz essa mesma abordagem neste curso, que será supervisionado pela equipe do núcleo – garantindo a excelência e fidelidade ao protocolo original. Mais do que ensinar técnicas, o NUMI oferece um caminho transformador para quem busca autoconhecimento com base científica e resultados mensuráveis.
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Sem radicalismos
Você não precisa de uma mudança radical na sua rotina para começar a meditar.
Você não precisa acordar antes do amanhecer, buscar locais totalmente silenciosos, seguir protocolos rígidos que poucos conseguem manter a longo prazo.
Essa abordagem é o que leva 68% dos iniciantes abandonarem a prática nos primeiros três meses, como revelou um estudo realizado pelo Headspace.
O MVC – Mindfulness para o Viver Consciente está perfeitamente adaptado à realidade de quem vive no século XXI. Com ele, 89% dos alunos mantêm a prática regular mesmo após um ano completo, integrando o mindfulness naturalmente em suas vidas ocupadas.
Este curso é voltado a todas as pessoas que buscam:
- Conhecer mindfulness e integrar a prática em seu dia a dia
- Desenvolver um estado de maior presença, atenção e foco
- Diminuir a agitação mental, o estresse e a reatividade
- Lidar melhor com a ansiedade e com a depressão
- Cultivar maior consciência sobre os processos e estados mentais
- Desenvolver maior equilíbrio emocional
- Promover maior saúde e qualidade nas relações interpessoais
- Cultivar um olhar mais consciente e engajado no mundo
- Aumentar a qualidade de vida e o bem-estar
Um programa de introdução em mindfulness laico e síncrono
Fernando Simões
Formado em Meditação Livre no Centro Montanha Encantada em Garopaba e com certificação internacional para a condução da Meditação AUM e outras meditações sociais pelo Centro Humaniversity na Holanda, Fernando Simões desenvolveu uma abordagem única que integra movimento, respiração e atenção plena. Suas práticas combinam elementos do Budismo, Sufismo e Vedanta com uma compreensão profunda das necessidades da vida contemporânea.
Com formação complementar em Yoga Integrativa e estudos em Sexologia Somática, Fernando criou um caminho acessível para quem busca autoconhecimento. Seu método considera os desafios reais de quem vive em centros urbanos – o tempo limitado, a agitação mental e a dificuldade em encontrar momentos de quietude.
As práticas que ele ensina não exigem horas de silêncio ou posturas perfeitas. São ferramentas para serem usadas no metrô, no intervalo do trabalho ou nos poucos minutos de tranquilidade antes de dormir ou ao acordar. Essa visão prática e inclusiva ajuda pessoas a desenvolverem uma relação mais saudável com seus pensamentos e emoções.